Précautions à prendre avant tout type de massage

Sommaire

Avant d'effectuer un massage, il est impératif de vérifier qu’il n'existe aucune contre-indication. Tous nos conseils pour un massage sans risque.

Gestes à éviter pendant le massage

Quand on est pas masseur professionnel, il y a certaines zones qu’il vaut mieux ne pas masser :

  • l’abdomen : on y trouve beaucoup d’organes sensibles, ainsi que les côtes, qu’il vaut mieux éviter de manipuler ;
  • le cou : partie du corps où se fait de nombreux échanges sanguins, il est impératif de ne pas l’étirer ou lui faire subir des torsions, une quelconque pression trop forte ;
  • les endroits sensibles en général, doivent être manipulés par un professionnel : aisselles, bas du dos, creux du coude, creux derrière le genou, haut intérieur du bras, cicatrices, varices, etc.

Certains mouvements sont aussi à éviter :

  • les étirements : si vous tirez trop fort, l’articulation risque d’être endommagée ;
  • le craquage des articulations : ce geste est réservé à l’ostéopathe.

Précautions avec certaines personnes

Certaines personnes sont plus fragiles que d’autres et donc, des précautions supplémentaires doivent être prises :

  • Avec les femmes enceintes :
    • Ne pas masser le ventre et les jambes.
    • Mieux vaut rester au niveau des épaules, du cuir chevelu et des bras.
  • Avec les personnes atteintes d’une maladie de peau :
    • Ne pas utiliser d’huiles de massage ou d’huiles essentielles sur une peau lésée ou présentant des maladies de peau : eczéma, psoriasis...
    • Le massage peut même être contre-indiqué dans ces cas-là.
  • Avec les personnes opérées récemment ou devant l’être :
    • Il ne faut pas masser une zone qui vient de subir une intervention chirurgicale.
    • S’assurer que la personne ne présente pas de fracture ou de lésions qui pourraient être majorées par le massage.

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